Brauche ich eine Therapie? Beratung, Coaching oder Therapie. Was sind die Unterschiede?
- alenagrossehonebri
- 14. Juni 2023
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 4. Jan. 2024
"Sag mal, brauche ich eine Therapie?". Vielleicht hast du schon mal gedacht, dass eine Psychotherapie dir gut tun könnte. Aktuell ist es gar nicht so leicht, an einen Therapieplatz zu kommen, da es nur begrenzt Plätze gibt. Der Gesprächsbedarf ist allerdings so groß wie noch nie. Im Folgenden möchte ich kurz darauf eingehen, was Therapie, Beratung und Coaching eigentlich unterscheidet und wann es sinnvoll sein kann, sich um eine der drei Gesprächsformen zu kümmern.
Für eine Psychotherapie ist eine ICD-Diagnose (International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems) vorausgesetzt, wie z.B. eine Depression, damit die Therapie von den Kostenträgern (wie den Krankenkassen) übernommen wird. In der Psychotherapie gibt es verschiedene Ausrichtungen. Die Tiefenpsychologie und die Psychoanalyse beschäftigen sich z.B. mehr mit verdrängten Konflikten aus der Vergangenheit während die Verhaltenstherapie (VT) sich mehr mit Lernerfahrungen und deren Auswirkungen auf unser Denken, Fühlen und Verhalten befasst. In der Systemischen Therapie wird beispielsweise das „Problem“ einer Person (wie es eine psychische Erkrankung sein könnte) als Symptom für eine Störung im System (z.B. der Familie) betrachtet. Ziel einer Therapie ist grob gesagt, die Symptome der gestellten Diagnose zu verringern, damit es dem/der Betroffenen besser geht.
Klassische Beratungsgespräche können dem Zweck dienen, einer ratsuchenden Person mit Blick auf ein bestimmtes Thema, Wissen zu vermitteln und Informationen weiterzugeben. Z.B. könntest du dich in einer Suchtberatungsstelle bezüglich verschiedener Suchtmittel und deren Wirkung informieren. Die beratende Person hat das Fachwissen und schlägt eventuelle Maßnahmen vor (wie beispielsweise eine Therapie).
Im Coaching kann es so aussehen, dass der/die Coach der Klientin/dem Klienten hilfreich dabei ist, neue Sichtweisen und Perspektiven mit Blick auf ein bestimmtes Anliegen zu gewinnen. Dabei werden bestimmte Fragetechniken genutzt, die einen neuen Blickwinkel ermöglichen sollen. Es wird davon ausgegangen, dass die Klientin/der Klient alles, was wichtig ist, bereits in sich trägt, aktuell nur nicht in der Lage ist, darauf zuzugreifen. Der/die Klient/in ist somit Expert/in und nicht der/die Coach.
Soviel erstmal dazu. Und jetzt?
Die Übergänge zwischen Beratung, Therapie und Coaching können fließend sei.
Ich arbeite jetzt seit fünf Jahren in der ambulanten Suchttherapie und ein halbes Jahr als freiberuflicher Coach und mache immer wieder ein und die selbe Erfahrung: reden hilft (wie man so schön sagt). Natürlich ist es nicht immer so einfach, wie sich das jetzt anhört. Es kann aber so einfach sein.
Wenn du merkst, dass es dir nicht gut geht und es Themen gibt, die dich immer wieder beschäftigen und belasten, dann könnte ein Blick von außen hilfreich sein. Ob dies im Rahmen einer Therapie, einer Beratung oder eines Coachings stattfindet, ist meiner Meinung nach erstmal zweitrangig. Wenn es gerade nicht möglich ist, einen Therapieplatz zu bekommen, dann könnte auch ein Gespräch in einer Beratungsstelle oder ein Coaching hilfreich sein und vielleicht geht es dann in eine Therapie über. Vielleicht verstehst du dich auch mit deinem Coach oder der beratenden Person so gut, dass diese Gespräche ebenso hilfreich sind, wie es Gespräche mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin sein könnten. Solltest du dir unsicher sein, wo du mit deinem Anliegen richtig bist, könnte es eine Möglichkeit sein, einmal Kontakt (z.B. zu einer Beratungsstelle) aufzunehmen und dann zu entscheiden. Oft werden kostenlose Erstgespräche angeboten.
Das ist z.B. auch bei mir der Fall. Falls es Probleme gibt, die dich belasten oder Themen, die dich immer wieder beschäftigen, aber die Veränderung fällt dir schwer, dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich unterstütze dich dabei, einmal genauer hinzuschauen, was hilfreich für dich sein könnte. Melde dich auch gerne, wenn du auf der Suche nach einem Therapieplatz bist, aber gerade nicht fündig wirst. Wir können im Gespräch bleiben, bis du einen passenden Platz gefunden hast und die Wartezeit mit entlastenden Gesprächen überbrücken.
Ob Beratung, Therapie oder Coaching - manchmal kann das eine ebenso wirksam sein wie das andere. Eines haben nämlich alle drei Formen gemeinsam: es wird gesprochen. Und das bringt meist schon eine große Veränderung (und oft Besserung) mit sich.
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Das ist ein wirklich wichtiger Beitrag, vielen Dank fürs Teilen! Ich kann das, was du sagst, nur bestätigen. Deine Ausführungen haben mich wirklich zum Nachdenken gebracht, gerade was die Frage angeht, ob man nicht vielleicht doch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Es ist so einfach, solche Gedanken wegzuschieben, aber dein Artikel hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich dem zu stellen. Ich kenne tatsächlich einige Leute, die sich für dieses Thema interessieren könnten, und ich werde ihnen deinen Artikel auf jeden Fall weiterempfehlen. Aber mehr noch, ich würde mich sehr über einen Folgeartikel freuen, der vielleicht noch tiefer auf die Unterschiede zwischen Beratung, Coaching und Therapie eingeht. Das ist oft gar nicht so klar abzugrenzen, und eine genauere…
Das ist ein wirklich wichtiger Artikel, vielen Dank für das Teilen Ihrer Gedanken dazu! Ich habe mich sofort gefragt, ob ein Folgeartikel geplant ist, der vielleicht tiefer auf die einzelnen Bereiche eingeht. Ihre Ausführungen zur Abgrenzung von Beratung, Coaching und Therapie waren für mich besonders aufschlussreich. Das hat mir geholfen, meine eigenen Erfahrungen besser einzuordnen. Ich erinnere mich gut daran, wie ich selbst vor einiger Zeit vor der Frage stand, ob ich Unterstützung brauche. Damals war die Unterscheidung zwischen diesen verschiedenen Formen der Hilfe für mich nicht klar. Ihre Erklärungen haben mir geholfen, die Unterschiede deutlicher zu sehen und besser zu verstehen, welche Art von Unterstützung für welche Situation am besten geeignet sein könnte. Das ist wirklich eine wertvolle Information,…
Ich stimme dem Artikel voll und ganz zu, besonders dem Punkt, dass man sich fragen muss: "Brauche ich eine Therapie?". Anfangs war ich selbst skeptisch, als ich über die Möglichkeit nachdachte, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Art und Weise, wie die Unterschiede zwischen Beratung, Coaching und Therapie hier beleuchtet werden, hat mich wirklich beeindruckt. Es hat mir geholfen, meine eigenen Vorstellungen zu sortieren. Der Beitrag wirft viele wichtige Fragen auf, die mich zum Nachdenken gebracht haben. Wie genau funktioniert die Inanspruchnahme einer Therapie im praktischen Ablauf. Welche Schritte sind zu erwarten und wie gestaltet sich die Beziehung zum Therapeuten. Diese praktischen Aspekte sind für mich entscheidend, um eine informierte Entscheidung treffen zu können. Ich werde diesen Artikel definitiv…
Vielen Dank für diesen wirklich aufschlussreichen Beitrag! Er hat mich sofort an meine eigenen Überlegungen zu diesem Thema erinnert, besonders an die Frage, ob eine professionelle Unterstützung in bestimmten Lebensphasen nicht doch ungemein hilfreich wäre. Ich habe mir auch oft gedacht, dass man solche Gedanken vielleicht mal mit jemandem teilen sollte, der damit umgehen kann. Genau wie Sie es beschreiben, ist die Abgrenzung zwischen Beratung, Coaching und Therapie oft gar nicht so klar, wie man zunächst annehmen würde. Manchmal merkt man erst im Gespräch, wie vielschichtig die eigenen Anliegen eigentlich sind. Das hat mich auch bei meiner eigenen Recherche zu diesem Thema überrascht. Ich frage mich schon länger, ob sich die Ansätze und auch die Angebote in diesem Bereich nicht…
Hallo! Vielen Dank für diesen wirklich aufschlussreichen Beitrag. Ich muss sagen, die Frage, ob man eine Therapie braucht, wird meiner Meinung nach viel zu oft unterschätzt. Anfangs war ich auch etwas skeptisch, was das Thema angeht, aber je mehr ich darüber nachdenke, desto mehr erkenne ich, wie wichtig es ist, sich professionelle Hilfe zu suchen. Dein Beitrag hat mir geholfen, das noch einmal zu verdeutlichen. Besonders gut gefallen hat mir die Überlegung, was man im Nachhinein anders machen würde. Das ist eine Perspektive, die man selten beleuchtet. Ich frage mich auch oft, welche Entscheidungen ich getroffen hätte, wenn ich früher gewusst hätte, was ich heute weiß. Allerdings fehlt mir in der Diskussion um die Wahl zwischen Beratung, Coaching und eben…